fredag 18 mars 2011

Gårdagens pass

Lovade ju att återkomma med det nu idag...

Började med snedpress i racken... körde på rätt bra och lastade på mer vikt än normalt....
fortsatte med sittande press och där lastade jag på endel där med... minns första svängen då pallade jag inte 10 kg men hade nog på det minst igår... måste skärpa mej och börja skriva upp vikter set och reps tror jag
sen var det den liggande bröstpressen.... brukar normalt börja med den men hade den som slut idag bara för variationens skull =) drog på en 25 kg där med dropp!!!

sen var det mitt favoritgöra kvar ;) FRAMSIDA LÅR =) fullkomligt älskar dom passen då jag blir så äckligt slut så det finns inte!!!!!
började med bensparken 20 kg, 30 kg, 40 kg, 50 kg och dropp =) NÖJD!!!
sen kom abductor och adductor ligger lika på dom men ökat från förra veckans 32 kg till 41 kg!!! de ni =)
sen lekte jag lite i hackliften men tog det rätt chill då mitt knä inte riktigt var med men hade nog på en si sådär 60 kg som mest =)
benpressen min älskade benpress kom vi upp i nytt personbästa på 80 kg trots ett bråkande knä!!!! me like =)
sen drog vi lite utfall i smithen men då var jag trött kan jag säga!!!!

oj vilket pass det vart!!! men oj så nöjd min kropp vart =)

hoppas det flyter lika bra idag då det är baksida lår och vader som ska plågas!!!!

ne nu ska jag gå städa här hemma!!!! tror jag har små troll som leker med mina kläder haha

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Vad har du på hjärtat?