Träningen idag...

Var lite spec... Första gången själv *läskigt*

Känner mej inte riktigt hemma än, osäkerheten finns där... den kommer smygandes när jag minst anar det i ensamheten där borta...

Vart helt klart för sent idag... var där just innan 16 och knökfullt... gillar INTE massa folk inne på gymmet, känner mej uttittad och hela faderullan!!!! Jepp gott folk, här har ni min akilleshäl!!!!

Vart iaf ett axelpass som jag ändå fick till helt okej... Missade dock en övning, men men den är inte hela världen....

började med hantelpress 6 set (7, 7, 6, 6, 6kg dropset 7kg 5rep, 6kg 6 rep 5kg 3 rep övriga set 10-12 rep)

Flyes 6 set 10 rep (7,7,5,5,5kg dropset 7kg, 5kg med 5 rep vardera och avslut med 3kg 7 rep)

shrugs med hantel denna gång 10 kg 3 set 15 rep i varje

sittande i CC (cabelcross) rep mot hakan 27 kg 12 rep, 32 kg 12 rep*2, 36 kg 10 rep*2 dropset 41kg, 36 kg och 32 kg minns inte antal rep.

i magen vart det inte mkt gjort denna dagen... körde lite situps i maskin samt rotatormaskinen....