Gym och förkylning???

Tog mej till gymmet idag.... Rätt okej pass iaf trots noll motivation och inspiration samt att mp3n var stendöd!!!! suuck!!!!

Körde baksida lår och vader....

Liggande 2 uppvärmingsset på 20 kg 10 rep

3 set på 27 kg5-7 rep

sittande 2 uppvärming 25 kg 12 rep

höger resp vänster ben 25 kg 10 rep

höger resp vänster ben 34 kg 10 rep

båda benen 55 kg 10 rep

båda benen 66 kg 6 rep

raka marklyft mest tekninkträning 10 kg hantlar 3 set 12 rep

vader i vad pressen tar jag mest som uppvärmning och högreppare så idag blev det

25 kg 15 rep

45 kg 20 rep

45 kg 15 rep

sen vader i sittande benpressen

60 kg 10 rep

75 kg 10 rep

88 kg 10 rep

92 kg 10 rep

116kg 10 rep å droppset med fyra dropp brännde härligt skönt!!!

gick sen över till kondisrummet för lite crosstrainer 30 min men tappade efter 15... det tog tvärstop och gick inte mer....

var som att ngn fyllde hela mej med snor och jag vet inte vad.....

nåja vila från cardion i veckan och bara kör i gymmet då...

i morgon blir det mitt älskade framsida lår pass =) yeeey!!!!! får se vad jag kör till det.... förmodligen axlar eller mage... beror på energin!!!!!