Träning

Börjar skriva om det iaf =) För vissas skull så väljer jag att försöka dela upp inläggen så de som inte vill läsa om träning inte behöver...

Körde lite armar och mage i söndags med Jonas!!

Rätt skönt pass.... Dock lite för lågt tempo men ändå helt okej =)

Började med triceps,

Dips i maskin

Dips mellan bänkar

Push downs

Biceps:

Hantelcurl

curl i cabel

bamsecurl uppifrån och nerifrån

situps i maskin

har glömt massa övningar nu känns det som.....

tränade även idag en sväng...

baksida lår

liggande & sittande leg extencions

raka marklyft i racken

vader:

i smith och i den sittande benpressen

gjorde även lite ryggresningar och ngra negatvia chins

ska se om karln min släpper iväg mej i morgon på ett framsida lår pass.... finns viss risk för protester men då får jag köra dubbelt på onsdag ist...

å nästa vecka kommer jag på test räkna kalorier.... mest bara för skojs skull, se vad man får i sej varje dag!!!!