avklarades i torsdags, så jäkla härligt =)
bröst: hantelpress, bröstpress i maskin och flyes i cc
triceps: push-downs med båda armarna, push-downs enhandsgrepp med omvänt grepp
axlar: hantelpress, hantellyft åt sidan och högt repdrag
biceps: biceps curl i cc
pass två kommer innefatta rygg, mage, fram och baksida lår, in och utsida lår samt vader det passet kommer jag köra hemma idag då jag inte har ngn möjligthet att ta mej in på gymmet ännu. återkommer om hur det passet gick =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Vad har du på hjärtat?