Nu e det nära nära =)

I morgon (idag) är det dax för starten!!! Kommer köra med en klasskompis till mej, visserligen tränar vi på olika gym men ändå bättre än inget =)

I morgon startar vi upp med ett gemensamt pass där vi kör upplägget split på 2 2-4 dagar i veckan eller nåt sånt...

Ser ut enl följande:
pass 1 pressövning plant bröst
pressövning lutande bröst

pressövning axlar
utsida axlar
baksida axlar

pressövning triceps
push-down triceps

basövning biceps
flexad axel biceps

pass 2:
dragövning rygg
roddövning rygg

benböj framsida lår
benpress framsida lår

benövning baksida lår
vader
in å utsida lår

rak mage
sned mage


i morgon håller jag i bröst å axlar medan herr himself ska plåga mina armar till oigenkännelighet ;) haha hans specialite är nämnligen armar hihi

vi kommer köra en uppföljning på detta om ca en månad och fram tills dess tränar vi med 2 splitt å givetvis lägger jag in lite cardio efter två veckor =)


är sååååå grymt taggad å peppad!!!!! nu jävlar ska det smälla stål och köttas kropp =)